Woordenlijst: Rusthartslag

De hartslag in rust wordt gedefinieerd als de hartslag wanneer iemand wakker is en in volledige rust. Goed getrainde duursporters hebben meestal een lagere hartslag in rust (bijv. 30 - 50 spm) dan ongetrainde mensen (bijv. 50 - 90 spm).

Het dagelijks meten van de hartslag in rust als onderdeel van een ochtendritueel wordt aanbevolen voor sporters. Stijgingen in de hartslag in rust kunnen duiden op stress en overtraining.

Referenties

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

« terug naar de lijst