Ordliste: Hvilepuls
Hvilepuls er definert som hjertefrekvens når en person er våken og ved fullstendig hvile. Godt trente utholdenhetsutøvere har vanligvis lavere hvilepulsrate (f.eks. 30-50 bpm) enn utrente mennesker (for eksempel 50 - 90 bpm).
Måling av hvilepuls hver dag som en del av en morgenritual anbefales for idrettsutøvere. Økninger i hvilepuls kan indikere stress og overtrening.
Referanser
- Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
- The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com