Glossary: Frequência cardíaca em repouso

A frequência cardíaca em repouso é definida como a frequência cardíaca quando uma pessoa está acordada e em repouso completo. Atletas de resistência bem condicionados normalmente têm frequências cardíacas em repouso mais baixas (por exemplo, 30 a 50 bpm) do que pessoas não atléticas (por exemplo, 50 a 90 bpm).

Recomenda-se aos atletas que meçam a frequência cardíaca em repouso todos os dias como parte de um ritual matinal. O aumento da frequência cardíaca em repouso pode indicar estresse e excesso de treinamento.

References

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

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