Glossary: Frequência cardíaca em repouso

A frequência cardíaca em repouso é definida como a frequência cardíaca quando uma pessoa está acordada e em repouso completo. Os atletas de resistência bem condicionados têm normalmente frequências cardíacas em repouso mais baixas (por exemplo, 30 - 50 bpm) do que as pessoas não atléticas (por exemplo, 50 - 90 bpm).

Recomenda-se aos atletas que meçam a frequência cardíaca em repouso todos os dias, como parte de um ritual matinal. O aumento da frequência cardíaca em repouso pode indicar stress e excesso de treino.

References

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

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