Глоссарий: ЧСС покоя

ЧСС покоя определяется как ЧСС после пробуждения и полного отдыха. Спортсмены видов спорта на выносливость в хорошей форме обычно имеют более низкую ЧСС покоя (например, 30-90 уд/сек) чем неспортивные люди (например, 50-90 уд/сек).

Спортсменам рекомендуется измерять пульс покоя каждый день в рамках утреннего ритуала. Увеличение пульса покоя может указывать на стресс и перетренированность.

Ссылки

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

« вернуться к списку