术语: 静息心率

静息心率的定义是一个人清醒且完全休息时的心率。 条件良好的耐力运动员的静息心率（如 30 - 50 bpm）通常低于非运动员（如 50 - 90 bpm）。

建议运动员每天测量静息心率，并将其作为晨练的一部分。 静息心率的增加可能预示着压力和过度训练。

参考

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

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