Glossario: SWOLF
SWOLF è una metrica di efficienza della nuotata e viene calcolata come somma del tempo (in secondi) e del conteggio delle bracciate per una data distanza (tradizionalmente la lunghezza della piscina, ovvero 50 m). Il conteggio delle bracciate è usato come indicatore dello sforzo, ma non sempre è un buon indicatore. Il punteggio SWOLF è utile quando si provano diverse combinazioni di frequenza e lunghezza della bracciata per trovare quella più efficiente, ma non è significativo per confrontare diversi nuotatori.
Allo stesso modo, i cicli SWOLF vengono calcolati come somma del tempo (in secondi) e dei cicli di bracciata (cioè numero di entrate manuali solo su un lato). Alcune persone preferiscono i cicli SWOLF come metrica per trovare il proprio stile di nuoto più efficiente.
Riferimenti
- Garmin: Swim Terminology, garmin.com
- SWOLF and swimming efficiency, blog.marathonswimmers.org
- SWOLF vs SWOLF cycles, blog.marathonswimmers.org
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