Sanasto: Tehokkuus ylämäessä / Tehokkuus alamäessä
Ylämäki- ja alamäkisuorituksen tehokkuus on samanlainen konsepti kuin Eroavuustaso. Siinä missä Eroavuustaso vertaa aerobisen tehokkuuden arvoa ensimmäisellä ja toisella puoliskolla, ylämäkitehokkuus vertaa aerobista tehokkuutta ylämäkeen tehdyissä suorituksissa tasamaalla tehtyihin. Ja alamäkitehokkuus lasketaan samaan tapaan alamäkeen tehdyistä suorituksista.
Juoksulle aerobinen tehokkuus perustuu tasolle sovitettuun tahtiin, pyöräilylle se perustuu suorituskykydataan.
Koska tasoon sovitetun tahdin ja voiman pitäisi teoriassa olla aina sama verrattuna suorituksen rasittavuuteen, riippumatta reitin jyrkkyydestä, sykkeen pitäisi myös olla samassa suhteessa tasoon sovitetun tahon/voiman kanssa. Siksi ylämäkeen/alamäkeen tehdyn suorituksen tehokkuuden voi periaatteessa odottaa olevan 1.0. Arvot alle 1 voi olla merkki huonosta tekniikasta tai vaikeista olosuhteista reitillä.
Katso myös
Seuraa meitä
