Glossario: Efficienza in salita / Efficienza in discesa
L'efficienza in salita e in discesa è concettualmente simile al tasso di disaccoppiamento. Mentre il tasso di disaccoppiamento guarda al rapporto tra l'efficienza aerobica della prima e della seconda metà, l'efficienza in salita confronta l'efficienza aerobica dei passaggi in salita con quelli in piano - analogamente per la discesa.
Per la corsa l'efficienza aerobica si basa sul ritmo corretto secondo il grado, per il ciclismo si basa sui dati sulle prestazioni.
Poiché sia l'andatura adattata al grado che la potenza dovrebbero teoricamente essere sempre ugualmente estenuanti, non importa quanto sia ripida, anche la frequenza cardiaca dovrebbe essere costante a passo/potenza costante (corretta al grado). Pertanto in linea di principio ci si aspetta un'efficienza in salita/discesa di 1,0. I valori inferiori a 1 possono indicare una tecnica scadente o condizioni di percorso difficili.
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