Woordenlijst: Efficiëntie bergopwaarts / Efficiëntie bergafwaarts
De efficiëntie bergop en bergaf zijn qua concept vergelijkbaar met de ontkoppelingssnelheid. Terwijl de ontkoppelingssnelheid kijkt naar de verhouding van de aerobe efficiëntie van de eerste en tweede helft, vergelijkt de efficiëntie bergop de aerobe efficiëntie van de bergop passages met de vlakke - analoog voor bergaf.
Voor hardlopen is de aerobe efficiëntie gebaseerd op het tempo aangepast aan de graad, voor fietsen is het gebaseerd op prestatiegegevens.
Omdat zowel het hellingsaangepaste tempo als het vermogen theoretisch altijd even uitputtend moeten zijn, hoe steil het ook is, zou de hartslag ook constant moeten zijn bij constant (hellingsaangepast) tempo/vermogen. Daarom is een bergop/dalingsefficiëntie van 1,0 in principe te verwachten. Waarden onder 1 kunnen een indicatie zijn van een slechte techniek of moeilijke padomstandigheden.
Zie ook
Volg ons
