Glossary: Eficiência em Subida / Eficiência em Declive
A eficiência em subidas e descidas são semelhantes em conceito à taxa de desacoplamento. Enquanto a taxa de desacoplamento analisa a proporção da eficiência aeróbia do primeiro e do segundo tempo, a eficiência em subidas compara a eficiência aeróbia das passagens em subidas com as planas - análoga às em declives.
Para a corrida, a eficiência aeróbica é baseada no ritmo ajustado para o nível, para o ciclismo é baseada nos dados de desempenho.
Uma vez que tanto o ritmo ajustado quanto a potência devem teoricamente ser sempre igualmente exaustivos, não importa o quão acentuado seja, a freqüência cardíaca também deve ser constante em ritmo/potência constante (ajuste de graduação). Portanto, uma eficiência subida/descida de 1,0 é esperada em princípio. Valores abaixo de 1 podem ser uma indicação de técnica inadequada ou condições de caminho difíceis.
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