VO₂max

VO₂max является научной метрикой максимального усвоения кислорода, который в большой степени коррелирует с максимальной беговой производительностью. В тоже время, два атлета с одинаковым значением VO₂max не обязательно показывают одинаковый соревновательный результат, поскольку может различаться их эффективность. Вместо чистого VO₂max (который можно измерить лабораторно), интерес представляет комбинация VO₂max и беговой эффективности. Полученный таким образом Эффективный VO₂max можно использовать как точный предсказатель результата предстоящего соревнования.

Runalyze оценивает Эффективный VO₂max для каждого забега с данными о ЧСС, основываясь на связи между пульсом и темпом. Опционально, набор высоты также может быть принят в расчет. Средняя из этих значений будет использована как текущая форма спортсмена. Поскольку частота сердечных сокращений у каждого может вести себя по-разному, Runalyze использует дополнительный индивидуальный поправочный коэффициент, который рассчитывается автоматически на основе результата лучшего соревнования и частоты сердечных сокращений. В качестве альтернативы, спортсмены могут выбрать поправочный коэффициент вручную.

• Прочитайте справочную статью
• Инструмент: Эффективный VO2max - Калькулятор

Ссылки

1. Daniels, J.: The Conditioning for Distance Running: The Scientific Aspects, John Wiley & Sons, New York, 1978
2. Noakes, T.: Lore of Running (4th ed.), Human Kinetics, Champaign (IL), 2003

« вернуться к списку