Dauerlauf

Samengestelde gegevens

5,99

Afstand

35:13

Tijd

5:53

/km

gem. Tempo

10,2

km/h

gem. Snelheid

5:54

/km

gem. GAP

6,27

Km-effort

1,03

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,02 / 5:46

/km

VI / xGAP

49,14

Effectieve VO₂max

TRIMP

129

bpm

gem. Hartslag

139

bpm

max. Hartslag

386

kcal

Energie

+8,5

Pa:Hr

35:14

Verstreken tijd

+28/-27

Stijging/Descent

0,92

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	38,8 %	13:13	1,40 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:13	0,04 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,9 %	3:43	0,74 km	72 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,7 %	8:24	1,85 km	72 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,0 %	2:23	0,61 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,9 %	1:41	0,31 km	72 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,7 %	2:57	0,56 km	72 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,5 %	0:51	0,14 km	73 %	-
Zone 9 3:00/km - …	1,9 %	0:38	0,29 km	73 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,9 %	0:19	0,03 km	-	9:54/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	1:07	0,15 km	-	7:18/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	93,6 %	32:58	5,63 km	-	5:51/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	2,3 %	0:49	0,14 km	-	5:48/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:08	6:04/km	121bpm	+8/-5
0,97km	5:14	5:28/km	129bpm	+4/-1
1,03km	5:40	5:42/km	134bpm	+1/-8
1,01km	6:01	6:02/km	131bpm	+5/-8
0,99km	5:48	5:54/km	130bpm	+5/-0
0,97km	6:22	6:39/km	129bpm	+8/-8

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,05

paslengte

5705

Totaal aantal stappen

Diverse

03.10.2016

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NO / 23

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

hartslagvariabiliteit

3,1

lnRMSSD

464

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,5

pNN50

3,4

pNN20

0,1

Afwijkingen