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| Distanza | Tempo | Ritmo | diff | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 1,00 km | 4:20 | 4:20/km | -0:11/km |
| 2. | 1,00 km | 4:06 | 4:06/km | +0:03/km |
| 3. | 0,06 km | 0:17 | 4:26/km | -0:17/km |
| 4. | 0,50 km | 1:51 | 3:42/km | +0:27/km |
| 5. | 0,50 km | 2:05 | 4:10/km | -0:01/km |
| 6. | 0,50 km | 1:51 | 3:42/km | +0:27/km |
| 7. | 0,50 km | 2:16 | 4:32/km | -0:23/km |
| 8. | 0,50 km | 1:49 | 3:38/km | +0:31/km |
| 9. | 0,50 km | 2:13 | 4:26/km | -0:17/km |
| 10. | 0,50 km | 1:48 | 3:36/km | +0:33/km |
| 11. | 0,50 km | 2:06 | 4:12/km | -0:03/km |
| 12. | 0,50 km | 1:57 | 3:54/km | +0:15/km |
| 13. | 1,00 km | 4:20 | 4:20/km | -0:11/km |
| 14. | 1,00 km | 3:43 | 3:43/km | +0:26/km |
| 15. | 0,50 km | 2:11 | 4:22/km | -0:13/km |
| 16. | 0,50 km | 1:52 | 3:44/km | +0:25/km |
| 17. | 0,50 km | 2:14 | 4:28/km | -0:19/km |
| 18. | 1,00 km | 3:43 | 3:43/km | +0:26/km |
| 19. | 1,03 km | 5:27 | 5:17/km | -1:08/km |
| Average (total) | 4:09/km | |||
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