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Dauerlauf

Kombinierte Daten

8,68

km

Distanz

50:53

Zeit

5:52

/km

durchschn. Pace

10,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:51

/km

durchschn. GAP

8,92

km

Km-effort

1,02

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:50

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

48,33

Effektiver VO₂max

67

TRIMP

131

bpm

durchschn. Herzfrequenz

73

%

durchschn. Herzfrequenz

140

bpm

max. Herzfrequenz

78

%

max. Herzfrequenz

562

kcal

Energie

+3,6

%

Pa:Hr

50:54

Verstrichene Zeit

+24/-24

m

Anstieg/Abstieg

0,55

%

durchschn. Steigung

9

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	30,3 %	15:24	2,06 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,9 %	6:02	0,99 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,3 %	11:52	2,12 km	74 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	8:37	1,74 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,5 %	5:20	1,21 km	74 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,5 %	2:18	0,36 km	74 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	1:14	0,20 km	74 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	75 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	1:36	0,24 km	-	6:45/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	89,7 %	45:40	7,85 km	-	5:49/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	7,1 %	3:37	0,59 km	-	6:07/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	5:59	6:01/km	122bpm	+8/-6
1,00km	5:44	5:47/km	132bpm	+4/-1
1,00km	5:38	5:40/km	134bpm	+5/-8
1,00km	5:35	5:36/km	135bpm	+4/-11
1,00km	5:52	5:52/km	133bpm	+1/-0
1,00km	5:50	5:52/km	135bpm	+1/-0
1,00km	5:53	5:55/km	132bpm	+2/-0
0,99km	5:59	6:03/km	132bpm	+7/-0
0,69km	4:23	6:29/km	128bpm	+0/-6

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,07

m

Schrittlänge

8141

Schritte insgesamt

Sonstiges

08.10.2016

Datum

heiter

Wetterbedingungen

10

°C

Temperatur

3

°C

Dew Point

13

km/h

Wind

NO / 37

°

Windrichtung

62

%

Luftfeuchtigkeit

7

°C

Gefühlte Temperatur

9

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

Herzfrequenzvariabilität

4,0

lnRMSSD

445

ms

durchschn. R-R Intervall

53

ms

RMSSD

48

ms

SDSD

49

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

15,4

%

pNN50

20,3

%

pNN20

0,2

%

Anomalien

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