Regenerationslauf

Dades combinades

1,37

Distància

9:18

Temps

6:47

/km

mitjana Ritme

8,8

km/h

mitjana Velocitat

6:46

/km

mitjana GAP

1,45

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,00 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:43

/km

VI / xGAP

41,25

VO₂max efectiu

TRIMP

129

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

134

bpm

màx. Freqüència cardíaca

107

kcal

Energia

+2,5

Pa:Hr

9:19

Temps transcorregut

+8/-10

Pujada/Descens

1,31

mitjana Variació

0,1

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	63,7 %	5:54	0,88 km	72 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,9 %	1:12	0,16 km	72 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	0:48	0,08 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	0:26	0,11 km	72 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	0:34	0,08 km	72 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,5 %	0:14	0,04 km	72 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:08	0,02 km	73 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	100,0 %	9:18	1,37 km	-	6:46/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	6:42	6:45/km	128bpm	+10/-4
0,38km	2:36	7:02/km	129bpm	+0/-8

Exercicis de córrer

156

spm

Cadence (Running)

0,94

Gambada

1451

Total steps

Diversos

12.10.2016

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 84

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Variabilitat del ritme cardíac

2,6

lnRMSSD

465

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

0,0

Anomalies