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Regenerationslauf

Kombinierte Daten

1,37

km

Distanz

9:18

Zeit

6:47

/km

durchschn. Pace

8,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:46

/km

durchschn. GAP

1,45

km

Km-effort

0,90

Aerobe Effizienz

1,00 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:43

/km

VI / xGAP

41,25

Effektiver VO₂max

11

TRIMP

129

bpm

durchschn. Herzfrequenz

72

%

durchschn. Herzfrequenz

134

bpm

max. Herzfrequenz

75

%

max. Herzfrequenz

107

kcal

Energie

+2,5

%

Pa:Hr

9:19

Verstrichene Zeit

+8/-10

m

Anstieg/Abstieg

1,31

%

durchschn. Steigung

30

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	63,7 %	5:54	0,88 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,9 %	1:12	0,16 km	72 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	0:48	0,08 km	72 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	0:26	0,11 km	72 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	0:34	0,08 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,5 %	0:14	0,04 km	72 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:08	0,02 km	73 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	100,0 %	9:18	1,37 km	-	6:46/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	6:42	6:45/km	128bpm	+10/-4
0,38km	2:36	7:02/km	129bpm	+0/-8

Laufdynamik

156

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,94

m

Schrittlänge

1451

Schritte insgesamt

Sonstiges

12.10.2016

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

8

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

16

km/h

Wind

O / 84

°

Windrichtung

79

%

Luftfeuchtigkeit

4

°C

Gefühlte Temperatur

7

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

Herzfrequenzvariabilität

2,6

lnRMSSD

465

ms

durchschn. R-R Intervall

14

ms

RMSSD

13

ms

SDSD

15

ms

SDNN

0

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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