Regenerationslauf

Yhdistetty data

1,37

Matka

9:18

Aika

6:47

/km

keskiarvo Tahti

8,8

km/h

keskiarvo Nopeus

6:46

/km

keskiarvo GAP

1,45

Km-effort

0,90

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:43

/km

VI / xGAP

41,25

Efektiivinen VO2max

TRIMP

129

bpm

keskiarvo Syke

134

bpm

maksimi Syke

107

kcal

Energia

+2,5

Pa:Hr

9:19

Kulunut aika

+8/-10

Nousumetrit/Descent

1,31

keskiarvo Kaltevuus

0,1

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	63,7 %	5:54	0,88 km	72 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	12,9 %	1:12	0,16 km	72 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	0:48	0,08 km	72 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	0:26	0,11 km	72 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	0:34	0,08 km	72 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	2,5 %	0:14	0,04 km	72 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:08	0,02 km	73 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	100,0 %	9:18	1,37 km	-	6:46/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
0,99km	6:42	6:45/km	128bpm	+10/-4
0,38km	2:36	7:02/km	129bpm	+0/-8

Juoksudynamiikka

156

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,94

Askelpituus

1451

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

12.10.2016

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

I / 84

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Säädatan lähde: openweathermap.org

Sykkeen vaihtelu

2,6

lnRMSSD

465

keskiarvo R-R-intervalli

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,3

pNN20

0,0

Poikkeamat