Dauerlauf

Samengestelde gegevens

12,49

Afstand

1:12:12

Tijd

5:47

/km

gem. Tempo

10,4

km/h

gem. Snelheid

5:46

/km

gem. GAP

12,73

Km-effort

0,95

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:46

/km

VI / xPace

1,01 / 5:44

/km

VI / xGAP

43,58

Effectieve VO₂max

130

TRIMP

143

bpm

gem. Hartslag

154

bpm

max. Hartslag

900

kcal

Energie

+0,5

Pa:Hr

1:12:14

Verstreken tijd

+24/-23

Stijging/Descent

0,38

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	28,9 %	20:49	3,05 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,2 %	8:48	1,42 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,1 %	14:29	2,56 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,5 %	12:37	2,44 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	8:25	1,51 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,1 %	4:24	0,91 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,8 %	2:00	0,44 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:25	0,08 km	80 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,08 km	80 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:16	0,03 km	-	10:15/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	4,7 %	3:25	0,54 km	-	6:20/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	94,6 %	1:08:19	11,90 km	-	5:45/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:12	0,02 km	-	8:42/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	6:11	6:13/km	135bpm	+8/-3
1,01km	5:52	5:52/km	142bpm	+0/-7
1,00km	5:39	5:40/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:55	5:54/km	143bpm	+0/-1
0,98km	5:30	5:40/km	145bpm	+0/-0
1,02km	5:43	5:43/km	145bpm	+1/-0
1,00km	5:41	5:41/km	146bpm	+3/-0
1,00km	5:41	5:45/km	143bpm	+0/-4
1,00km	5:45	5:46/km	144bpm	+5/-0
1,00km	5:44	5:44/km	145bpm	+1/-4
1,00km	5:44	5:46/km	145bpm	+4/-1
1,00km	5:44	5:44/km	144bpm	+8/-3
0,48km	3:03	6:18/km	139bpm	+0/-4

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,07

paslengte

11696

Totaal aantal stappen

Diverse

15.10.2016

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZO / 128

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Bron van weerdata: openweathermap.org

hartslagvariabiliteit

3,3

lnRMSSD

419

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

4,9

pNN50

6,9

pNN20

0,1

Afwijkingen