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Dauerlauf

Kombinierte Daten

11,81

km

Distanz

1:07:18

Zeit

5:42

/km

durchschn. Pace

10,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:42

/km

durchschn. GAP

12,05

km

Km-effort

1,03

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,01 / 5:39

/km

VI / xGAP

48,55

Effektiver VO₂max

95

TRIMP

134

bpm

durchschn. Herzfrequenz

75

%

durchschn. Herzfrequenz

161

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

733

kcal

Energie

-0,5

%

Pa:Hr

1:07:20

Verstrichene Zeit

+24/-24

m

Anstieg/Abstieg

0,41

%

durchschn. Steigung

3

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	25,4 %	17:04	3,03 km	74 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,5 %	7:45	1,29 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	16:30	2,90 km	75 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,6 %	12:31	2,22 km	75 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,3 %	7:35	1,44 km	75 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,5 %	3:41	0,60 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	2:01	0,29 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	80 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	-	5:50/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	66,1 %	44:31	7,66 km	-	5:49/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	32,4 %	21:48	3,95 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,9 %	0:38	0,13 km	-	4:46/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:05	6:04/km	131bpm	+8/-1
1,00km	5:35	5:40/km	138bpm	+0/-8
1,00km	5:31	5:34/km	137bpm	+2/-4
0,99km	5:38	5:42/km	135bpm	+1/-0
1,01km	5:27	5:28/km	137bpm	+1/-4
0,99km	5:30	5:35/km	137bpm	+1/-0
1,01km	5:29	5:29/km	135bpm	+0/-0
1,00km	5:31	5:33/km	136bpm	+6/-4
1,00km	5:52	5:52/km	130bpm	+0/-0
0,99km	5:46	5:49/km	133bpm	+4/-1
1,00km	6:03	6:04/km	131bpm	+8/-4
0,81km	4:51	6:10/km	129bpm	+4/-9

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,07

m

Schrittlänge

11037

Schritte insgesamt

Sonstiges

19.10.2016

Datum

regnerisch

Wetterbedingungen

9

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

5

km/h

Wind

NO / 58

°

Windrichtung

97

%

Luftfeuchtigkeit

7

°C

Gefühlte Temperatur

8

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

Herzfrequenzvariabilität

1,9

lnRMSSD

447

ms

durchschn. R-R Intervall

7

ms

RMSSD

7

ms

SDSD

19

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

0,0

%

pNN50

0,1

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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