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Dauerlauf

Dati compositi

11,81

km

Distanza

1:07:18

Tempo

5:42

/km

media Ritmo

10,5

km/h

media Velocità

5:42

/km

media GAP

12,05

km

Km-effort

1,03

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,01 / 5:39

/km

VI / xGAP

48,55

VO₂max effettivo

95

TRIMP

134

bpm

media Frequenza Cardiaca

75

%

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

90

%

max. Frequenza Cardiaca

733

kcal

Energia

-0,5

%

Pa:Hr

1:07:20

Tempo trascorso

+24/-24

m

Salita/Discesa

0,41

%

media Pendenza

Punteggio Salita

3

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	25,4 %	17:04	3,03 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,5 %	7:45	1,29 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	16:30	2,90 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,6 %	12:31	2,22 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,3 %	7:35	1,44 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,5 %	3:41	0,60 km	76 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	2:01	0,29 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	80 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	-	5:50/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	66,1 %	44:31	7,66 km	-	5:49/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	32,4 %	21:48	3,95 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,9 %	0:38	0,13 km	-	4:46/km

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:05	6:04/km	131bpm	+8/-1
1,00km	5:35	5:40/km	138bpm	+0/-8
1,00km	5:31	5:34/km	137bpm	+2/-4
0,99km	5:38	5:42/km	135bpm	+1/-0
1,01km	5:27	5:28/km	137bpm	+1/-4
0,99km	5:30	5:35/km	137bpm	+1/-0
1,01km	5:29	5:29/km	135bpm	+0/-0
1,00km	5:31	5:33/km	136bpm	+6/-4
1,00km	5:52	5:52/km	130bpm	+0/-0
0,99km	5:46	5:49/km	133bpm	+4/-1
1,00km	6:03	6:04/km	131bpm	+8/-4
0,81km	4:51	6:10/km	129bpm	+4/-9

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,07

m

Lunghezza del passo

11037

Totale passi

Altro

19.10.2016

Data

piovoso

Meteo

9

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

5

km/h

Velocità del vento

NE / 58

°

Direzione del vento

97

%

Umidità

7

°C

Temperatura percepita

8

°C

Indice di calore

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

Variabilità del battito cardiaco

1,9

lnRMSSD

447

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

7

ms

RMSSD

7

ms

SDSD

19

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

0,0

%

pNN50

0,1

%

pNN20

0,0

%

Anomalie

Pubblicità

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