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Dauerlauf

概览

8,00

km

距离

33:12

Time

33:53

所用时间

4:09

/km

配速

172

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

532

kcal

Energy

53,12

VO2max

75

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:13/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
7.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:09/km
8.	1,00 km	4:12	4:13/km	-0:03/km
	Average (total)		4:09/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:01	4:05/km	157bpm
1,00km	4:11	4:10/km	172bpm
1,01km	4:12	4:10/km	172bpm
1,00km	4:10	4:09/km	173bpm
1,00km	4:22	4:22/km	173bpm
0,98km	3:59	4:03/km	175bpm
1,00km	4:01	4:00/km	177bpm
1,01km	4:16	4:13/km	178bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

532

kcal

Energy

75

TRIMP

3,6

培训效果

+3,5

%

Pa:Hr

71,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	-	7:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,8 %	1:55	0,47 km	-	4:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,0 %	30:32	7,35 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	0:43	0,18 km	-	4:05/km

Pace data

4:09

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

4:08

/km

平均 GAP

53,12

有效_VO2max

1,01 / 4:07

/km

VI / xPace

1,01 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:10	0,02 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:09	0,02 km	86 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:07	0,02 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,6 %	1:11	0,21 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,0 %	3:40	0,78 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,4 %	15:24	3,64 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	35,1 %	11:40	3,06 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,4 %	0:47	0,23 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	85 %	-

路线和海拔数据

8,00

km

距离

21

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

8,00

km

Km-effort

运行动力

164

spm

步频（跑步）

1,47

m

步幅

5445

步骤总数

其它

21.10.2016

日期

cloudy

天气状况

11

°C

温度

23

km/h

Wind speed

E / 96

°

风向

11

°C

风寒系数

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

2,6

lnRMSSD

349

ms

平均 RR区间

14

ms

RMSSD

14

ms

SDSD

21

ms

SDNN

13

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,2

%

pNN20

1,4

%

Anomalies

宣传

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