Dauerlauf

Vista global

8,01

Distància

32:35

Temps

32:35

Temps transcorregut

4:04

/km

Ritme

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

178

bpm

màx. Freqüència cardíaca

521

kcal

Energia

55,91

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:07/km
2.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:06/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:08/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
8.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:19/km
9.	0,01 km	0:03	3:51/km	+0:13/km
	Average (total)		4:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
0,99km	4:08	4:10/km	163bpm
0,99km	3:56	3:58/km	170bpm
1,01km	4:12	4:10/km	169bpm
1,01km	4:15	4:13/km	167bpm
0,99km	4:10	4:12/km	168bpm
1,00km	4:02	4:03/km	171bpm
1,00km	4:00	4:00/km	172bpm
1,00km	3:45	3:45/km	175bpm
0,03km	0:07	4:11/km	176bpm

Heart rate data

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

178

bpm

màx. Freqüència cardíaca

521

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Resultat dels entrenaments

-1,2

Pa:Hr

61,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,1 %	1:00	0,24 km	-	4:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,9 %	31:35	7,77 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:04

/km

mitjana Ritme

14,7

km/h

mitjana Velocitat

4:04

/km

mitjana GAP

55,91

VO₂max efectiu

1,01 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,5 %	0:09	0,03 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,4 %	2:06	0,44 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,6 %	17:28	4,14 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	36,8 %	11:59	3,14 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:43	0,21 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,5 %	0:10	0,06 km	82 %	-

Ruta i elevació

8,01

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

8,01

Km-effort

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,52

Gambada

5279

Total steps

Diversos

03.11.2016

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

S / 170

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Variabilitat del ritme cardíac

1,9

lnRMSSD

353

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,6

Anomalies