Easy run

Vista global

42,38

Distància

2:55:49

Temps

2:55:49

Temps transcorregut

4:09

/km

Ritme

303

mitjana Potència

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

2 826

kcal

Energia

55,67

VO2max

508

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	0,00 km	0:11
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:14/km
4.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:12/km
5.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:11/km
6.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:07/km
7.	0,05 km	0:12	3:46/km	+0:22/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:09/km
11.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:12/km
12.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
13.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:11/km
14.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:16/km
15.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:08/km
16.	0,97 km	3:53	4:01/km	+0:08/km
17.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
18.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
19.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
20.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
21.	0,96 km	3:56	4:05/km	+0:04/km
22.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
23.	0,04 km	0:09	4:17/km	-0:08/km
24.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
25.	0,94 km	3:54	4:09/km	-0:00/km
26.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
27.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:00/km
28.	0,06 km	0:15	4:19/km	-0:10/km
29.	0,92 km	3:52	4:12/km	-0:04/km
30.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:04/km
31.	0,07 km	0:19	4:20/km	-0:11/km
32.	0,93 km	3:50	4:07/km	+0:02/km
33.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
34.	0,06 km	0:16	4:14/km	-0:05/km
35.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
36.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
37.	0,95 km	3:57	4:11/km	-0:02/km
38.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
39.	0,03 km	0:08	4:02/km	+0:06/km
40.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
41.	0,98 km	4:06	4:12/km	-0:03/km
42.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:07/km
43.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
44.	0,16 km	0:41	4:23/km	-0:14/km
45.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:08/km
46.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:09/km
47.	0,07 km	0:17	4:18/km	-0:09/km
48.	0,90 km	3:56	4:24/km	-0:15/km
49.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:12/km
50.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:14/km
51.	0,13 km	0:35	4:38/km	-0:29/km
52.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:16/km
53.	0,12 km	0:31	4:30/km	-0:21/km
54.	0,06 km	0:54	14:04/km	-9:55/km
	Average (total)		4:09/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:13	4:14/km	145bpm	281W	+0/-0
1,00km	3:55	3:55/km	155bpm	326W	+0/-0
1,00km	3:57	3:57/km	153bpm	322W	+4/-4
1,00km	3:58	3:58/km	155bpm	310W	+0/-0
1,00km	4:02	4:02/km	156bpm	313W	+1/-0
1,00km	4:03	4:02/km	155bpm	307W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	157bpm	313W	+4/-1
1,00km	4:01	4:01/km	156bpm	304W	+0/-4
1,00km	4:00	3:59/km	159bpm	317W	+0/-0
1,00km	4:03	4:04/km	159bpm	315W	+0/-0
1,00km	3:58	3:58/km	159bpm	324W	+0/-0
1,00km	3:52	3:52/km	159bpm	326W	+0/-1
1,00km	4:01	4:01/km	158bpm	319W	+4/-4
1,00km	4:00	4:01/km	158bpm	314W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	157bpm	306W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	157bpm	303W	+0/-0
1,00km	4:05	4:05/km	157bpm	307W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	158bpm	307W	+6/-0
1,00km	4:06	4:06/km	156bpm	306W	+2/-8
1,00km	4:08	4:08/km	157bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:05	4:05/km	158bpm	309W	+1/-0
1,00km	4:08	4:08/km	159bpm	304W	+0/-0
1,00km	4:07	4:07/km	160bpm	305W	+1/-0
1,00km	4:10	4:10/km	159bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:12	4:12/km	161bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	161bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	163bpm	303W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	163bpm	301W	+0/-1
1,00km	4:07	4:06/km	162bpm	304W	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	163bpm	306W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	162bpm	301W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	162bpm	303W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	162bpm	300W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	163bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	162bpm	292W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	163bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	162bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	163bpm	287W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	163bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:22	4:21/km	162bpm	293W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	163bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	162bpm	278W	+0/-2
0,38km	2:18	6:04/km	160bpm	225W	+1/-0

Heart rate data

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

2 826

kcal

Energia

508

TRIMP

+8,2

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

110,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	0,8 %	1:26	0,26 km	210 W	5:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	56,2 %	1:38:48	24,28 km	309 W	4:04/km
Zona 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	43,0 %	1:15:35	17,84 km	296 W	4:14/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:09

/km

mitjana Ritme

14,5

km/h

mitjana Velocitat

4:09

/km

mitjana GAP

55,67

VO₂max efectiu

1,01 / 4:07

/km

VI / xPace

1,01 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,19

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	1:11	0,09 km	85 %	145 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:21	0,05 km	85 %	259 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:42	0,11 km	89 %	289 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	2:13	0,41 km	89 %	287 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,5 %	11:23	2,45 km	90 %	295 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	64,1 %	1:52:33	26,78 km	91 %	302 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	24,8 %	43:36	11,35 km	90 %	311 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	3:38	1,10 km	89 %	313 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:05	0,03 km	90 %	317 W

Dades de Potència

303

mitjana Potència

4,15

W/kg

Specific power

304

xPower

1,00

Variability Index

Potència

0,97

Efectivitat de la carrera

0,80

Efficiency Index

1,90

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:35	0,03 km	88 %	22:01/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:37	0,08 km	78 %	7:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	38,7 %	1:08:00	16,08 km	91 %	4:14/km
Zona 4 301 W - 400 W	60,6 %	1:46:29	26,19 km	90 %	4:04/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

42,38

Distància

+26/-32

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,14

mitjana Variació

42,64

Km-effort

Ravenna

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,40

Gambada

9,7

Desplaçament vertical

6,9

Ràtio vertical

279

Temps de contacte amb el terra

51,0L/49,0R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

20,0

Ràtio de vol

30240

Total steps

Diversos

13.11.2022

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 74

Direcció del vent

Humitat

1025

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Coros Pace2

Dispositiu