Easy run

Panoramica

42,38

Distanza

2:55:49

Tempo

2:55:49

Tempo trascorso

4:09

/km

Ritmo

303

media Potenza

159

bpm

media Frequenza Cardiaca

167

bpm

max. Frequenza Cardiaca

2 826

kcal

Energia

55,67

VO2max

508

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	0,00 km	0:11
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:14/km
4.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:12/km
5.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:11/km
6.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:07/km
7.	0,05 km	0:12	3:46/km	+0:22/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:09/km
11.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:12/km
12.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
13.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:11/km
14.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:16/km
15.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:08/km
16.	0,97 km	3:53	4:01/km	+0:08/km
17.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
18.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
19.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
20.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
21.	0,96 km	3:56	4:05/km	+0:04/km
22.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
23.	0,04 km	0:09	4:17/km	-0:08/km
24.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
25.	0,94 km	3:54	4:09/km	-0:00/km
26.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
27.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:00/km
28.	0,06 km	0:15	4:19/km	-0:10/km
29.	0,92 km	3:52	4:12/km	-0:04/km
30.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:04/km
31.	0,07 km	0:19	4:20/km	-0:11/km
32.	0,93 km	3:50	4:07/km	+0:02/km
33.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
34.	0,06 km	0:16	4:14/km	-0:05/km
35.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
36.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
37.	0,95 km	3:57	4:11/km	-0:02/km
38.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
39.	0,03 km	0:08	4:02/km	+0:06/km
40.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
41.	0,98 km	4:06	4:12/km	-0:03/km
42.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:07/km
43.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
44.	0,16 km	0:41	4:23/km	-0:14/km
45.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:08/km
46.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:09/km
47.	0,07 km	0:17	4:18/km	-0:09/km
48.	0,90 km	3:56	4:24/km	-0:15/km
49.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:12/km
50.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:14/km
51.	0,13 km	0:35	4:38/km	-0:29/km
52.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:16/km
53.	0,12 km	0:31	4:30/km	-0:21/km
54.	0,06 km	0:54	14:04/km	-9:55/km
	Average (total)		4:09/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:13	4:14/km	145bpm	281W	+0/-0
1,00km	3:55	3:55/km	155bpm	326W	+0/-0
1,00km	3:57	3:57/km	153bpm	322W	+4/-4
1,00km	3:58	3:58/km	155bpm	310W	+0/-0
1,00km	4:02	4:02/km	156bpm	313W	+1/-0
1,00km	4:03	4:02/km	155bpm	307W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	157bpm	313W	+4/-1
1,00km	4:01	4:01/km	156bpm	304W	+0/-4
1,00km	4:00	3:59/km	159bpm	317W	+0/-0
1,00km	4:03	4:04/km	159bpm	315W	+0/-0
1,00km	3:58	3:58/km	159bpm	324W	+0/-0
1,00km	3:52	3:52/km	159bpm	326W	+0/-1
1,00km	4:01	4:01/km	158bpm	319W	+4/-4
1,00km	4:00	4:01/km	158bpm	314W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	157bpm	306W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	157bpm	303W	+0/-0
1,00km	4:05	4:05/km	157bpm	307W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	158bpm	307W	+6/-0
1,00km	4:06	4:06/km	156bpm	306W	+2/-8
1,00km	4:08	4:08/km	157bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:05	4:05/km	158bpm	309W	+1/-0
1,00km	4:08	4:08/km	159bpm	304W	+0/-0
1,00km	4:07	4:07/km	160bpm	305W	+1/-0
1,00km	4:10	4:10/km	159bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:12	4:12/km	161bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	161bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:07	4:07/km	163bpm	303W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	163bpm	301W	+0/-1
1,00km	4:07	4:06/km	162bpm	304W	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	163bpm	306W	+0/-1
1,00km	4:09	4:09/km	162bpm	301W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	162bpm	303W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	162bpm	300W	+0/-0
1,00km	4:11	4:12/km	163bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	162bpm	292W	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	163bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	162bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	163bpm	287W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	163bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:22	4:21/km	162bpm	293W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	163bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	162bpm	278W	+0/-2
0,38km	2:18	6:04/km	160bpm	225W	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

159

bpm

media Frequenza Cardiaca

167

bpm

max. Frequenza Cardiaca

2 826

kcal

Energia

508

TRIMP

+8,2

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

110,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	0,8 %	1:26	0,26 km	210 W	5:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	56,2 %	1:38:48	24,28 km	309 W	4:04/km
Zona 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	43,0 %	1:15:35	17,84 km	296 W	4:14/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:09

/km

media Ritmo

14,5

km/h

media Velocità

4:09

/km

media GAP

55,67

VO₂max effettivo

1,01 / 4:07

/km

VI / xPace

1,01 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,19

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	1:11	0,09 km	85 %	145 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:21	0,05 km	85 %	259 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:42	0,11 km	89 %	289 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	2:13	0,41 km	89 %	287 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,5 %	11:23	2,45 km	90 %	295 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	64,1 %	1:52:33	26,78 km	91 %	302 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	24,8 %	43:36	11,35 km	90 %	311 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	3:38	1,10 km	89 %	313 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:05	0,03 km	90 %	317 W

Dati di potenza

303

media Potenza

4,15

W/kg

Potenza specifica

304

xPower

1,00

Indice di Variabilità

Potenza Forma

0,97

Efficacia di corsa

0,80

Indice di Efficienza

1,90

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:35	0,03 km	88 %	22:01/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:37	0,08 km	78 %	7:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	38,7 %	1:08:00	16,08 km	91 %	4:14/km
Zona 4 301 W - 400 W	60,6 %	1:46:29	26,19 km	90 %	4:04/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

42,38

Distanza

+26/-32

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,14

media Pendenza

42,64

Km-effort

Ravenna

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

172

spm

Cadenza (corsa)

1,40

Lunghezza del passo

9,7

Oscillazione verticale

6,9

Rapporto verticale

279

Tempo di contatto con il terreno

51,0L/49,0R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,0

Rapporto di volo

30240

Totale passi

Altro

13.11.2022

Data

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

E / 74

Direzione del vento

Umidità

1025

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Coros Pace2

Dispositivo