RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Dane złożone

4,57

km

Dystans

26:12

Czas

5:44

/km

śr. Tempo

10,5

km/h

śr. Prędkość

5:45

/km

śr. GAP

4,77

km

Km-effort

0,97

Efektywność Aerobowa

1,00 / 5:43

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

44,95

Efektywny VO₂max

45

TRIMP

141

bpm

śr. Tętno

79

%

śr. Tętno

165

bpm

max. Tętno

92

%

max. Tętno

329

kcal

Energia

+1,7

%

Pa:Hr

26:14

Czas trwania

+20/-26

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,01

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

18

%

Procent pagórkowatości

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	26,8 %	7:00	0,18 km	79 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:17	0,04 km	80 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	21,1 %	5:32	1,21 km	79 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	37,3 %	9:46	2,42 km	79 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	8,9 %	2:20	0,62 km	78 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:42	0,05 km	78 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	0:32	0,04 km	80 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:01	-	79 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	7,2 %	1:53	0,31 km	-	6:01/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	89,3 %	23:24	4,07 km	-	5:45/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	3,5 %	0:55	0,17 km	-	5:18/km

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	5:45	5:46/km	140bpm	+5/-4
1,00km	5:36	5:39/km	142bpm	+8/-10
1,01km	5:46	5:47/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:40	5:44/km	141bpm	+8/-4
0,56km	3:25	6:10/km	141bpm	+0/-6

Dynamika biegu

162

spm

Kadencja (bieg)

1,08

m

Długość kroku

4244

Całkowita liczba kroków

Różne

21.11.2016

Data

pochmurno

Pogoda

12

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

21

km/h

Prędkość wiatru

SE / 120

°

Kierunek wiatru

66

%

Wilgotność

12

°C

Temperatura odczuwalna

11

°C

Indeks ciepła

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

Zmienność pulsu

3,6

lnRMSSD

422

ms

śr. Interwał R-R

38

ms

RMSSD

36

ms

SDSD

29

ms

SDNN

3

ms

5 min-SDNN

7,4

%

pNN50

10,6

%

pNN20

0,0

%

Anomalia

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team