Dauerlauf

Samengestelde gegevens

11,64

Afstand

1:05:41

Tijd

5:39

/km

gem. Tempo

10,6

km/h

gem. Snelheid

5:38

/km

gem. GAP

11,92

Km-effort

1,02

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:38

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

48,19

Effectieve VO₂max

TRIMP

136

bpm

gem. Hartslag

159

bpm

max. Hartslag

754

kcal

Energie

+7,3

Pa:Hr

1:05:43

Verstreken tijd

+28/-28

Stijging/Descent

0,48

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	23,5 %	15:24	2,42 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,7 %	7:03	1,33 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,4 %	15:23	2,72 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	21,0 %	13:48	2,62 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,9 %	7:49	1,41 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,3 %	4:10	0,81 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	1:39	0,25 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:19	0,07 km	76 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	-	75 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	2:08	0,36 km	-	5:57/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	50,0 %	32:52	5,88 km	-	5:36/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	45,3 %	29:46	5,24 km	-	5:41/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,4 %	0:55	0,17 km	-	5:24/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:56	5:57/km	121bpm	+8/-3
1,00km	5:29	5:31/km	133bpm	+4/-11
1,00km	5:27	5:27/km	134bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:41/km	133bpm	+0/-1
0,99km	5:30	5:35/km	132bpm	+0/-0
0,99km	5:35	5:42/km	136bpm	+0/-1
1,02km	5:31	5:31/km	139bpm	+4/-1
1,00km	5:45	5:45/km	138bpm	+0/-2
1,00km	5:36	5:36/km	142bpm	+8/-0
1,00km	5:40	5:41/km	144bpm	+4/-2
1,00km	5:45	5:48/km	143bpm	+6/-4
0,64km	3:46	5:53/km	142bpm	+4/-10

Hardloop dynamiek

166

spm

Cadans (hardlopen)

1,07

paslengte

10903

Totaal aantal stappen

Diverse

29.10.2016

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NW / 295

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Bron van weerdata: openweathermap.org

hartslagvariabiliteit

2,7

lnRMSSD

440

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,5

pNN50

2,2

pNN20

0,0

Afwijkingen