Dauerlauf

Dades combinades

4,54

Distància

27:27

Temps

6:03

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:07

/km

mitjana GAP

4,66

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,02 / 5:59

/km

VI / xGAP

43,85

VO₂max efectiu

TRIMP

137

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

144

bpm

màx. Freqüència cardíaca

324

kcal

Energia

-8,0

Pa:Hr

27:29

Temps transcorregut

+12/-16

Pujada/Descens

0,62

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	36,4 %	9:26	1,25 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	5:47	0,93 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,3 %	4:13	0,79 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	1:40	0,32 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,8 %	1:14	0,24 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,2 %	0:49	0,20 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	1:24	0,35 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	0:44	0,23 km	78 %	-
Zona 9 3:00/km - …	2,4 %	0:37	0,18 km	77 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	43,5 %	11:56	1,80 km	-	6:37/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	56,5 %	15:31	2,69 km	-	5:46/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:25	6:24/km	133bpm	+0/-0
1,00km	6:20	6:20/km	139bpm	+0/-0
0,96km	5:36	5:50/km	138bpm	+0/-3
1,04km	5:46	5:46/km	138bpm	+7/-0
0,49km	3:20	6:44/km	136bpm	+0/-8

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,02

Gambada

4447

Total steps

Diversos

19.11.2016

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 237

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

4,0

lnRMSSD

427

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

16,1

pNN50

21,9

pNN20

0,1

Anomalies