Dauerlauf

Samengestelde gegevens

4,54

Afstand

27:27

Tijd

6:03

/km

gem. Tempo

9,9

km/h

gem. Snelheid

6:07

/km

gem. GAP

4,66

Km-effort

0,94

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,02 / 5:59

/km

VI / xGAP

43,85

Effectieve VO₂max

TRIMP

137

bpm

gem. Hartslag

144

bpm

max. Hartslag

324

kcal

Energie

-8,0

Pa:Hr

27:29

Verstreken tijd

+12/-16

Stijging/Descent

0,62

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	36,4 %	9:26	1,25 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	5:47	0,93 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,3 %	4:13	0,79 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	1:40	0,32 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,8 %	1:14	0,24 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,2 %	0:49	0,20 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	1:24	0,35 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	0:44	0,23 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	2,4 %	0:37	0,18 km	77 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	43,5 %	11:56	1,80 km	-	6:37/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	56,5 %	15:31	2,69 km	-	5:46/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:25	6:24/km	133bpm	+0/-0
1,00km	6:20	6:20/km	139bpm	+0/-0
0,96km	5:36	5:50/km	138bpm	+0/-3
1,04km	5:46	5:46/km	138bpm	+7/-0
0,49km	3:20	6:44/km	136bpm	+0/-8

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,02

paslengte

4447

Totaal aantal stappen

Diverse

19.11.2016

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZW / 237

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

4,0

lnRMSSD

427

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

16,1

pNN50

21,9

pNN20

0,1

Afwijkingen