RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

4,54

km

Distanse

27:27

Tid

6:03

/km

gjsn. Tempo

9,9

km/h

gjsn. Hastighet

6:07

/km

gjsn. GAP

4,66

km

Km-effort

0,94

Anaerob treningseffekt

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,02 / 5:59

/km

VI / xGAP

43,85

Effektiv VO₂max

42

TRIMP

137

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

144

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

324

kcal

Energi

-8,0

%

Pa:Hr

27:29

Forløpt tid

+12/-16

m

Stigning/Fall

0,62

%

gjsn. Stigningsgrad

4

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	36,4 %	9:26	1,25 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	5:47	0,93 km	76 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	16,3 %	4:13	0,79 km	77 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	1:40	0,32 km	77 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	4,8 %	1:14	0,24 km	77 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	3,2 %	0:49	0,20 km	77 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	1:24	0,35 km	77 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	0:44	0,23 km	78 %	-
Sone 9 3:00/km - …	2,4 %	0:37	0,18 km	77 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	43,5 %	11:56	1,80 km	-	6:37/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	56,5 %	15:31	2,69 km	-	5:46/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:25	6:24/km	133bpm	+0/-0
1,00km	6:20	6:20/km	139bpm	+0/-0
0,96km	5:36	5:50/km	138bpm	+0/-3
1,04km	5:46	5:46/km	138bpm	+7/-0
0,49km	3:20	6:44/km	136bpm	+0/-8

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Steglengde

4447

Total steps

Diverse

19.11.2016

Dato

lette regnbyger

Værforhold

6

°C

Temperatur

4

°C

Dew Point

23

km/h

Vindhastighet

SV / 237

°

Vindretning

87

%

Luftfuktighet

1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

5

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

4,0

lnRMSSD

427

ms

gjsn. R-R intervall

54

ms

RMSSD

49

ms

SDSD

44

ms

SDNN

15

ms

5 min-SDNN

16,1

%

pNN50

21,9

%

pNN20

0,1

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team