Dauerlauf

Samengestelde gegevens

7,72

Afstand

49:34

Tijd

6:25

/km

gem. Tempo

9,3

km/h

gem. Snelheid

6:26

/km

gem. GAP

7,78

Km-effort

0,91

Aerobe Efficiëntie

1,02 / 6:16

/km

VI / xPace

1,03 / 6:16

/km

VI / xGAP

41,90

Effectieve VO₂max

TRIMP

134

bpm

gem. Hartslag

149

bpm

max. Hartslag

540

kcal

Energie

+3,0

Pa:Hr

49:36

Verstreken tijd

+6/-12

Stijging/Descent

0,23

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	45,8 %	22:38	2,34 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,9 %	5:53	0,91 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	17,0 %	8:26	1,56 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,1 %	8:27	2,03 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,1 %	2:32	0,64 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,7 %	0:51	0,13 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:31	0,05 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,00 km	77 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:07	0,06 km	76 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,9 %	0:27	0,02 km	-	18:45/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	2:32	0,24 km	-	10:26/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	45,8 %	22:43	3,50 km	-	6:29/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	48,2 %	23:52	3,95 km	-	6:03/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:39	6:38/km	133bpm	+0/-0
1,00km	6:16	6:18/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:45	5:49/km	140bpm	+0/-7
1,00km	5:53	5:56/km	140bpm	+4/-0
1,00km	6:09	6:11/km	137bpm	+5/-12
1,00km	7:17	7:19/km	130bpm	+0/-1
1,00km	6:50	6:55/km	124bpm	+4/-1
0,72km	4:45	6:39/km	128bpm	+2/-0

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

0,97

paslengte

7931

Totaal aantal stappen

Diverse

26.10.2016

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZW / 212

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Bron van weerdata: openweathermap.org

hartslagvariabiliteit

1,8

lnRMSSD

446

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,8

pNN20

0,0

Afwijkingen