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Dauerlauf

Kombinierte Daten

7,56

km

Distanz

43:25

Zeit

5:45

/km

durchschn. Pace

10,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:44

/km

durchschn. GAP

7,88

km

Km-effort

0,98

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:44

/km

VI / xPace

1,01 / 5:41

/km

VI / xGAP

45,72

Effektiver VO₂max

71

TRIMP

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

148

bpm

max. Herzfrequenz

83

%

max. Herzfrequenz

530

kcal

Energie

+4,1

%

Pa:Hr

43:26

Verstrichene Zeit

+32/-32

m

Anstieg/Abstieg

0,85

%

durchschn. Steigung

5

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	27,6 %	12:00	1,91 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,7 %	5:32	0,98 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,0 %	9:34	1,78 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,0 %	6:57	1,18 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,2 %	5:19	1,02 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,1 %	2:40	0,45 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	1:06	0,19 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:16	0,04 km	79 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	77 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:19	0,06 km	-	5:28/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	11,4 %	4:57	0,80 km	-	6:12/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,9 %	38:09	6,70 km	-	5:42/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:44	5:44/km	136bpm	+8/-3
1,00km	5:45	5:51/km	141bpm	+5/-4
1,00km	5:29	5:34/km	143bpm	+4/-8
1,00km	5:35	5:41/km	138bpm	+4/-9
1,00km	5:41	5:41/km	141bpm	+4/-4
1,00km	5:49	5:49/km	140bpm	+4/-1
1,00km	5:53	5:57/km	139bpm	+8/-0
0,56km	3:29	6:16/km	136bpm	+0/-8

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,06

m

Schrittlänge

7120

Schritte insgesamt

Sonstiges

24.11.2016

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

4

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

11

km/h

Wind

NO / 50

°

Windrichtung

86

%

Luftfeuchtigkeit

0

°C

Gefühlte Temperatur

3

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

Herzfrequenzvariabilität

3,1

lnRMSSD

431

ms

durchschn. R-R Intervall

22

ms

RMSSD

21

ms

SDSD

19

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

3,0

%

pNN50

3,6

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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