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Dauerlauf

概览

9,05

km

距离

36:38

Time

37:21

所用时间

4:03

/km

配速

180

bpm

平均心率

194

bpm

max. 心率

630

kcal

Energy

51,08

VO2max

97

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:02/km
8.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:05/km
9.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:15/km
10.	0,05 km	0:12	3:55/km	+0:07/km
	Average (total)		4:03/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	4:04	4:09/km	164bpm
1,00km	4:07	4:07/km	176bpm
1,00km	4:06	4:05/km	178bpm
1,00km	4:02	4:01/km	177bpm
1,00km	4:08	4:07/km	180bpm
0,99km	4:08	4:09/km	183bpm
0,99km	3:59	4:01/km	184bpm
1,01km	4:02	3:59/km	186bpm
1,00km	3:47	3:48/km	189bpm
0,06km	0:15	3:57/km	194bpm

心率数据

180

bpm

平均心率

88

%

平均心率

194

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

630

kcal

Energy

97

TRIMP

4,2

培训效果

+3,6

%

Pa:Hr

105,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,0 %	0:44	0,19 km	-	3:53/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	49,5 %	18:08	4,43 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	48,2 %	17:39	4,40 km	-	4:01/km

Pace data

4:03

/km

平均配速

14,8

km/h

平均 Speed

4:03

/km

平均 GAP

51,08

有效_VO2max

1,00 / 4:02

/km

VI / xPace

1,00 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,08

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:15	0,05 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,4 %	23:58	5,78 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	33,9 %	12:25	3,22 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

9,05

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

9,05

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,52

m

步幅

5935

步骤总数

其它

27.11.2016

日期

fair

天气状况

28

°C

温度

14

km/h

Wind speed

NE / 37

°

风向

28

°C

风寒系数

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,1

lnRMSSD

333

ms

平均 RR区间

8

ms

RMSSD

7

ms

SDSD

21

ms

SDNN

14

ms

5 min-SDNN

0,0

%

pNN50

0,0

%

pNN20

0,6

%

Anomalies

宣传

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