Dauerlauf

Dades combinades

8,68

Distància

50:06

Temps

5:46

/km

mitjana Ritme

10,4

km/h

mitjana Velocitat

5:45

/km

mitjana GAP

9,04

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:44

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

44,09

VO₂max efectiu

TRIMP

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

150

bpm

màx. Freqüència cardíaca

630

kcal

Energia

-0,9

Pa:Hr

50:07

Temps transcorregut

+36/-36

Pujada/Descens

0,83

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	30,3 %	15:11	2,16 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,2 %	6:06	1,08 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,0 %	10:30	1,93 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,4 %	7:12	1,38 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	5:49	1,15 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,8 %	3:25	0,64 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,1 %	1:34	0,31 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:18	0,04 km	80 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	78 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	6:49/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	7,9 %	3:57	0,65 km	-	6:07/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	91,8 %	46:00	8,01 km	-	5:45/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:46	5:47/km	136bpm	+8/-1
1,00km	5:55	5:56/km	141bpm	+4/-5
1,00km	5:44	5:49/km	143bpm	+4/-4
1,01km	5:52	5:53/km	145bpm	+0/-6
0,99km	5:26	5:31/km	144bpm	+8/-6
1,01km	5:50	5:53/km	143bpm	+1/-4
1,00km	5:36	5:39/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:45	5:49/km	141bpm	+8/-1
0,68km	4:12	6:12/km	136bpm	+0/-7

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,06

Gambada

8216

Total steps

Diversos

26.11.2016

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 246

Direcció del vent

Humitat

-3

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,7

lnRMSSD

423

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,9

pNN50

1,2

pNN20

0,0

Anomalies