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Dauerlauf

Kombinierte Daten

8,68

km

Distanz

50:06

Zeit

5:46

/km

durchschn. Pace

10,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:45

/km

durchschn. GAP

9,04

km

Km-effort

0,96

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:44

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

44,09

Effektiver VO₂max

86

TRIMP

142

bpm

durchschn. Herzfrequenz

79

%

durchschn. Herzfrequenz

150

bpm

max. Herzfrequenz

84

%

max. Herzfrequenz

630

kcal

Energie

-0,9

%

Pa:Hr

50:07

Verstrichene Zeit

+36/-36

m

Anstieg/Abstieg

0,83

%

durchschn. Steigung

9

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	30,3 %	15:11	2,16 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,2 %	6:06	1,08 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,0 %	10:30	1,93 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,4 %	7:12	1,38 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	5:49	1,15 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,8 %	3:25	0,64 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,1 %	1:34	0,31 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:18	0,04 km	80 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	78 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	6:49/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	7,9 %	3:57	0,65 km	-	6:07/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	91,8 %	46:00	8,01 km	-	5:45/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:46	5:47/km	136bpm	+8/-1
1,00km	5:55	5:56/km	141bpm	+4/-5
1,00km	5:44	5:49/km	143bpm	+4/-4
1,01km	5:52	5:53/km	145bpm	+0/-6
0,99km	5:26	5:31/km	144bpm	+8/-6
1,01km	5:50	5:53/km	143bpm	+1/-4
1,00km	5:36	5:39/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:45	5:49/km	141bpm	+8/-1
0,68km	4:12	6:12/km	136bpm	+0/-7

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,06

m

Schrittlänge

8216

Schritte insgesamt

Sonstiges

26.11.2016

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

2

°C

Temperatur

-2

°C

Dew Point

9

km/h

Wind

SW / 246

°

Windrichtung

75

%

Luftfeuchtigkeit

-3

°C

Gefühlte Temperatur

0

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

2,7

lnRMSSD

423

ms

durchschn. R-R Intervall

15

ms

RMSSD

14

ms

SDSD

17

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

0,9

%

pNN50

1,2

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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