Dauerlauf

Dades combinades

8,86

Distància

53:23

Temps

6:02

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

6:00

/km

mitjana GAP

9,14

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

42,71

VO₂max efectiu

TRIMP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

146

bpm

màx. Freqüència cardíaca

647

kcal

Energia

+3,3

Pa:Hr

53:25

Temps transcorregut

+28/-27

Pujada/Descens

0,62

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	36,9 %	19:40	2,55 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,8 %	6:50	1,06 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,4 %	10:20	1,84 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,1 %	8:02	1,80 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,2 %	4:56	1,03 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,5 %	2:24	0,42 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	1:03	0,16 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:07	0,01 km	78 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	4,9 %	2:36	0,39 km	-	6:43/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	95,1 %	50:47	8,48 km	-	5:59/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:00	6:00/km	140bpm	+8/-4
1,00km	5:52	5:55/km	142bpm	+2/-0
1,00km	5:55	5:55/km	140bpm	+3/-8
1,00km	5:47	5:50/km	140bpm	+4/-6
0,99km	6:03	6:07/km	140bpm	+0/-5
1,01km	6:07	6:07/km	142bpm	+2/-0
1,00km	6:00	6:02/km	141bpm	+2/-0
1,00km	5:56	5:58/km	140bpm	+7/-0
0,86km	5:43	6:37/km	138bpm	+4/-8

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,02

Gambada

8648

Total steps

Diversos

07.12.2016

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 220

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma Mobium Elite

Schuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Variabilitat del ritme cardíac

3,4

lnRMSSD

426

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

5,3

pNN50

7,1

pNN20

0,0

Anomalies