Dauerlauf

Samengestelde gegevens

10,46

Afstand

59:30

Tijd

5:41

/km

gem. Tempo

10,5

km/h

gem. Snelheid

5:34

/km

gem. GAP

10,90

Km-effort

1,02

Aerobe Efficiëntie

1,03 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:31

/km

VI / xGAP

46,76

Effectieve VO₂max

TRIMP

138

bpm

gem. Hartslag

153

bpm

max. Hartslag

695

kcal

Energie

-0,7

Pa:Hr

59:47

Verstreken tijd

+44/-51

Stijging/Descent

0,91

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	24,0 %	14:18	2,39 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,9 %	5:53	0,98 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,7 %	12:17	2,26 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	11:24	1,92 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,3 %	8:30	1,69 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,1 %	4:15	0,83 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	2:11	0,41 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:36	0,17 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,1 %	0:02	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:13	0,04 km	-	6:11/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	24,8 %	14:45	2,52 km	-	5:52/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	74,8 %	44:30	8,12 km	-	5:29/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	10,46 km	59:29	5:41/km	-0:07/km
2.	0,21 km	0:01	0:05/km	+5:30/km
	Average (total)		5:35/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	5:21	5:22/km	138bpm	+4/-4
1,00km	5:43	5:45/km	140bpm	+0/-5
0,99km	5:16	5:25/km	140bpm	+4/-1
0,99km	5:39	5:45/km	138bpm	+4/-5
1,00km	5:42	5:45/km	138bpm	+0/-8
1,01km	5:32	5:32/km	137bpm	+1/-0
1,00km	5:37	5:37/km	138bpm	+5/-0
0,99km	5:33	5:39/km	136bpm	+12/-11
1,01km	5:28	5:28/km	139bpm	+2/-4
0,99km	5:37	5:39/km	140bpm	+6/-0
0,68km	4:02	6:05/km	135bpm	+4/-10

Hardloop dynamiek

166

spm

Cadans (hardlopen)

1,06

paslengte

9877

Totaal aantal stappen

Diverse

10.12.2016

Datum

regenachtig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

W / 260

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Bron van weerdata: openweathermap.org

hartslagvariabiliteit

1,4

lnRMSSD

434

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,2

pNN20

0,0

Afwijkingen