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Dauerlauf

概览

1,73

km

距离

7:13

Time

7:20

所用时间

4:10

/km

配速

169

bpm

平均心率

177

bpm

max. 心率

115

kcal

Energy

54,19

VO2max

15

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:05/km
2.	0,73 km	2:58	4:04/km	+0:07/km
	Average (total)		4:11/km

心率数据

169

bpm

平均心率

82

%

平均心率

177

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

115

kcal

Energy

15

TRIMP

2,1

培训效果

+3,9

%

Pa:Hr

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,7 %	0:42	0,15 km	-	4:46/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	90,3 %	6:31	1,58 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:10

/km

平均配速

14,4

km/h

平均 Speed

4:13

/km

平均 GAP

54,19

有效_VO2max

1,01 / 4:08

/km

VI / xPace

1,01 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:01	0,00 km	62 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,8 %	0:08	0,02 km	77 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,6 %	0:20	0,06 km	74 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,7 %	0:42	0,15 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,3 %	3:42	0,88 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	30,7 %	2:13	0,58 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,6 %	0:07	0,04 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

1,73

km

距离

14

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

1,73

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,48

m

步幅

1169

步骤总数

其它

16.12.2016

日期

changeable

天气状况

-1

°C

温度

8

km/h

Wind speed

SE / 130

°

风向

-7

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

3,4

lnRMSSD

356

ms

平均 RR区间

29

ms

RMSSD

28

ms

SDSD

34

ms

SDNN

0

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,5

%

Anomalies

宣传

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