RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Vista global

3,39

km

Distància

22:03

Temps

28:57

Temps transcorregut

6:30

/km

Ritme

152

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

37,51

VO2max

36

TRIMP

33

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:12/km
4.	0,39 km	2:36	6:42/km	-0:12/km
	Average (total)		6:30/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	6:18	6:21/km	135bpm	+5/-11
1,00km	6:23	6:23/km	152bpm	+1/-4
1,01km	6:45	6:42/km	163bpm	+23/-14
0,39km	2:37	6:43/km	165bpm	+2/-4

Heart rate data

152

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

91

%

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

102

%

màx. Freqüència cardíaca

36

TRIMP

+15,6

%

Pa:Hr

160,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 60 %HRmax	1,1 %	0:15	0,04 km	-	6:17/km
Zona 2 < 140 bpm / 84 %HRmax	28,6 %	6:18	1,04 km	-	6:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 96 %HRmax	18,8 %	4:09	0,60 km	-	6:52/km
Zona 4 < 180 bpm / 108 %HRmax	51,5 %	11:21	1,71 km	-	6:39/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:30

/km

mitjana Ritme

9,2

km/h

mitjana Velocitat

6:33

/km

mitjana GAP

37,51

VO₂max efectiu

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	42,0 %	9:16	1,22 km	93 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	6:24	1,01 km	92 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	4:28	0,78 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	1:37	0,31 km	92 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:12	0,05 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

3,39

km

Distància

+33/-34

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

31

%

Percentatge muntanyós

1,05

Eficiència de pujada

1,01

Downhill Efficiency

1 022

Vm/h

VAM

1,98

%

mitjana Variació

3,72

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

158

spm

Cadence (Running)

0,97

m

Gambada

3484

Total steps

Diversos

20.12.2016

Data

21:08

Hora

variable

Condicions atmosfèriques

-3

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

31

km/h

Velocitat del vent

SE / 130

°

Direcció del vent

100

%

Humitat

1032

hpa

Pressió atmosfèrica

-11

°C

Sensació tèrmica

-5

°C

Índex de calor

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:01	0:08	87 bpm	-5 bpm =	82 bpm
2.	4:31	0:11	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
3.	14:50	6:35	165 bpm	+5 bpm =	170 bpm
		6:54

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team