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Laufen

Übersicht

3,39

km

Distanz

22:03

Zeit

28:57

Verstrichene Zeit

6:30

/km

Pace

152

bpm

durchschn. Herzfrequenz

171

bpm

max. Herzfrequenz

37,51

VO2max

36

TRIMP

33

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:12/km
4.	0,39 km	2:36	6:42/km	-0:12/km
	Average (total)		6:30/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	6:18	6:21/km	135bpm	+5/-11
1,00km	6:23	6:23/km	152bpm	+1/-4
1,01km	6:45	6:42/km	163bpm	+23/-14
0,39km	2:37	6:43/km	165bpm	+2/-4

Herzfrequenzdaten

152

bpm

durchschn. Herzfrequenz

91

%

durchschn. Herzfrequenz

171

bpm

max. Herzfrequenz

102

%

max. Herzfrequenz

36

TRIMP

+15,6

%

Pa:Hr

160,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 60 %HRmax	1,1 %	0:15	0,04 km	-	6:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 84 %HRmax	28,6 %	6:18	1,04 km	-	6:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 96 %HRmax	18,8 %	4:09	0,60 km	-	6:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 108 %HRmax	51,5 %	11:21	1,71 km	-	6:39/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:30

/km

durchschn. Pace

9,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:33

/km

durchschn. GAP

37,51

Effektiver VO₂max

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,79

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	42,0 %	9:16	1,22 km	93 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	6:24	1,01 km	92 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	4:28	0,78 km	86 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	1:37	0,31 km	92 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:12	0,05 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

3,39

km

Distanz

+33/-34

m

Anstieg/Abstieg

31

%

Anteil hügelig

1,05

Bergauf-Effizienz

1,01

Bergab-Effizienz

1 022

Vm/h

VAM

1,98

%

durchschn. Steigung

3,72

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

158

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,97

m

Schrittlänge

3484

Schritte insgesamt

Sonstiges

20.12.2016

Datum

21:08

Uhrzeit

wechselhaft

Wetterbedingungen

-3

°C

Temperatur

-3

°C

Dew Point

31

km/h

Wind

SO / 130

°

Windrichtung

100

%

Luftfeuchtigkeit

1032

hpa

Luftdruck

-11

°C

Gefühlte Temperatur

-5

°C

Hitzeindex

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	0:01	0:08	87 bpm	-5 bpm =	82 bpm
2.	4:31	0:11	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
3.	14:50	6:35	165 bpm	+5 bpm =	170 bpm
		6:54

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