Laufen

Visión general

3,39

Distancia

22:03

Tiempo

28:57

Tiempo transcurrido

6:30

/km

Ritmo

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

37,51

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:12/km
4.	0,39 km	2:36	6:42/km	-0:12/km
	Average (total)		6:30/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:18	6:21/km	135bpm	+5/-11
1,00km	6:23	6:23/km	152bpm	+1/-4
1,01km	6:45	6:42/km	163bpm	+23/-14
0,39km	2:37	6:43/km	165bpm	+2/-4

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

102

máx. Frecuencia cardíaca

TRIMP

+15,6

Pa:Hr

160,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 60 %HRmax	1,1 %	0:15	0,04 km	-	6:17/km
Zona 2 < 140 bpm / 84 %HRmax	28,6 %	6:18	1,04 km	-	6:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 96 %HRmax	18,8 %	4:09	0,60 km	-	6:52/km
Zona 4 < 180 bpm / 108 %HRmax	51,5 %	11:21	1,71 km	-	6:39/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:30

/km

promedio Ritmo

9,2

km/h

promedio Velocidad

6:33

/km

promedio GAP

37,51

VO₂max efectivo

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	42,0 %	9:16	1,22 km	93 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	6:24	1,01 km	92 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	4:28	0,78 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	1:37	0,31 km	92 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:12	0,05 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

3,39

Distancia

+33/-34

Ascenso/Descent

0,5

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

1,01

Eficiencia cuesta abajo

1 022

Vm/h

VAM

1,98

promedio Gradiente

3,72

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

0,97

Longitud de zancada

3484

Pasos totales

Misceláneo

20.12.2016

Fecha

21:08

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

-3

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 130

Dirección del viento

100

Humedad

1032

hpa

Presión

-11

°C

Temperatura percibida

-5

°C

Índice de calor

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:01	0:08	87 bpm	-5 bpm =	82 bpm
2.	4:31	0:11	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
3.	14:50	6:35	165 bpm	+5 bpm =	170 bpm
		6:54