RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Oversikt

3,39

km

Distanse

22:03

Tid

28:57

Forløpt tid

6:30

/km

Tempo

152

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

37,51

VO2max

36

TRIMP

33

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:12/km
4.	0,39 km	2:36	6:42/km	-0:12/km
	Average (total)		6:30/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	6:18	6:21/km	135bpm	+5/-11
1,00km	6:23	6:23/km	152bpm	+1/-4
1,01km	6:45	6:42/km	163bpm	+23/-14
0,39km	2:37	6:43/km	165bpm	+2/-4

Pulsdata

152

bpm

gjsn. Puls

91

%

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

102

%

maks. Puls

36

TRIMP

+15,6

%

Pa:Hr

160,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 60 %HRmax	1,1 %	0:15	0,04 km	-	6:17/km
Sone 2 < 140 bpm / 84 %HRmax	28,6 %	6:18	1,04 km	-	6:05/km
Sone 3 < 160 bpm / 96 %HRmax	18,8 %	4:09	0,60 km	-	6:52/km
Sone 4 < 180 bpm / 108 %HRmax	51,5 %	11:21	1,71 km	-	6:39/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:30

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

6:33

/km

gjsn. GAP

37,51

Effektiv VO₂max

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,79

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	42,0 %	9:16	1,22 km	93 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	6:24	1,01 km	92 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	4:28	0,78 km	86 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	1:37	0,31 km	92 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:12	0,05 km	83 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

3,39

km

Distanse

+33/-34

m

Stigning/Fall

31

%

Prosentvis kupert

1,05

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,01

Nedoverbakkeeffektiviteten

1 022

Vm/h

VAM

1,98

%

gjsn. Stigningsgrad

3,72

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

158

spm

Cadence (Running)

0,97

m

Steglengde

3484

Total steps

Diverse

20.12.2016

Dato

21:08

Tid på dagen

lette regnbyger

Værforhold

-3

°C

Temperatur

-3

°C

Dew Point

31

km/h

Vindhastighet

SØ / 130

°

Vindretning

100

%

Luftfuktighet

1032

hpa

Trykk

-11

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-5

°C

Varmeindeks

Kilde for værdata: openweathermap.org

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:08	87 bpm	-5 bpm =	82 bpm
2.	4:31	0:11	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
3.	14:50	6:35	165 bpm	+5 bpm =	170 bpm
		6:54

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team