Laufen

Podgląd

3,39

Dystans

22:03

Czas

28:57

Czas trwania

6:30

/km

Tempo

152

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

37,51

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:12/km
4.	0,39 km	2:36	6:42/km	-0:12/km
	Average (total)		6:30/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	6:18	6:21/km	135bpm	+5/-11
1,00km	6:23	6:23/km	152bpm	+1/-4
1,01km	6:45	6:42/km	163bpm	+23/-14
0,39km	2:37	6:43/km	165bpm	+2/-4

Dane tętna

152

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

102

max. Tętno

TRIMP

+15,6

Pa:Hr

160,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 60 %HRmax	1,1 %	0:15	0,04 km	-	6:17/km
Strefa 2 < 140 bpm / 84 %HRmax	28,6 %	6:18	1,04 km	-	6:05/km
Strefa 3 < 160 bpm / 96 %HRmax	18,8 %	4:09	0,60 km	-	6:52/km
Strefa 4 < 180 bpm / 108 %HRmax	51,5 %	11:21	1,71 km	-	6:39/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:30

/km

śr. Tempo

9,2

km/h

śr. Prędkość

6:33

/km

śr. GAP

37,51

Efektywny VO₂max

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,79

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	42,0 %	9:16	1,22 km	93 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	6:24	1,01 km	92 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	4:28	0,78 km	86 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	1:37	0,31 km	92 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:12	0,05 km	83 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

3,39

Dystans

+33/-34

Wspinanie/Zchodzenie

0,5

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,05

Efektywność podbiegów

1,01

Efektywność zbiegów

1 022

Vm/h

VAM

1,98

śr. Nachylenie

3,72

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

158

spm

Kadencja (bieg)

0,97

Długość kroku

3484

Całkowita liczba kroków

Różne

20.12.2016

Data

21:08

Godzina

zmienna

Pogoda

-3

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SE / 130

Kierunek wiatru

100

Wilgotność

1032

hpa

Ciśnienie

-11

°C

Temperatura odczuwalna

-5

°C

Indeks ciepła

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:01	0:08	87 bpm	-5 bpm =	82 bpm
2.	4:31	0:11	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
3.	14:50	6:35	165 bpm	+5 bpm =	170 bpm
		6:54