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Laufen

概览

3,39

km

距离

22:03

Time

28:57

所用时间

6:30

/km

配速

152

bpm

平均心率

171

bpm

max. 心率

37,51

VO2max

36

TRIMP

33

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:12/km
4.	0,39 km	2:36	6:42/km	-0:12/km
	Average (total)		6:30/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	6:18	6:21/km	135bpm	+5/-11
1,00km	6:23	6:23/km	152bpm	+1/-4
1,01km	6:45	6:42/km	163bpm	+23/-14
0,39km	2:37	6:43/km	165bpm	+2/-4

心率数据

152

bpm

平均心率

91

%

平均心率

171

bpm

max. 心率

102

%

max. 心率

36

TRIMP

+15,6

%

Pa:Hr

160,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 60 %HRmax	1,1 %	0:15	0,04 km	-	6:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 84 %HRmax	28,6 %	6:18	1,04 km	-	6:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 96 %HRmax	18,8 %	4:09	0,60 km	-	6:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 108 %HRmax	51,5 %	11:21	1,71 km	-	6:39/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:30

/km

平均配速

9,2

km/h

平均 Speed

6:33

/km

平均 GAP

37,51

有效_VO2max

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,79

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	42,0 %	9:16	1,22 km	93 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,0 %	6:24	1,01 km	92 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	4:28	0,78 km	86 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	1:37	0,31 km	92 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:12	0,05 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

3,39

km

距离

+33/-34

m

Ascent/Descent

31

%

丘陵百分比

1,05

上坡效率

1,01

下坡效率

1 022

Vm/h

VAM

1,98

%

平均梯度

3,72

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

158

spm

步频（跑步）

0,97

m

步幅

3484

步骤总数

其它

20.12.2016

日期

21:08

时间

changeable

天气状况

-3

°C

温度

-3

°C

Dew Point

31

km/h

Wind speed

SE / 130

°

风向

100

%

Humidity

1032

hpa

Pressure

-11

°C

风寒系数

-5

°C

Heat index

Source of weather data: openweathermap.org

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	0:01	0:08	87 bpm	-5 bpm =	82 bpm
2.	4:31	0:11	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
3.	14:50	6:35	165 bpm	+5 bpm =	170 bpm
		6:54

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