Dauerlauf

Panoramica

10,14

Distanza

1:05:38

Tempo

1:05:38

Tempo trascorso

6:28

/km

Ritmo

162

bpm

media Frequenza Cardiaca

196

bpm

max. Frequenza Cardiaca

739

kcal

Energia

34,41

VO2max

140

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:15/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:08/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:04/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:07/km
9.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:34/km
10.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:11/km
11.	0,14 km	0:52	6:11/km	+0:17/km
	Average (total)		6:28/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	6:38	6:40/km	146bpm	+10/-8
0,99km	6:41	6:43/km	156bpm	+11/-10
1,01km	6:35	6:32/km	155bpm	+0/-10
0,99km	6:29	6:35/km	160bpm	+0/-3
1,01km	6:36	6:30/km	163bpm	+2/-0
0,98km	6:19	6:26/km	163bpm	+3/-4
1,01km	6:27	6:24/km	165bpm	+2/-4
1,00km	6:22	6:21/km	168bpm	+1/-0
1,00km	5:55	5:54/km	176bpm	+10/-4
1,01km	6:42	6:39/km	171bpm	+10/-0
0,14km	0:54	6:19/km	175bpm	+0/-3

Dati sulla frequenza cardiaca

162

bpm

media Frequenza Cardiaca

196

bpm

max. Frequenza Cardiaca

739

kcal

Energia

140

TRIMP

+2,1

Pa:Hr

33,1

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	-	7:16/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:17	0,18 km	-	7:07/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	35,6 %	23:22	3,56 km	-	6:34/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	60,7 %	39:49	6,21 km	-	6:25/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,4 %	0:56	0,17 km	-	5:38/km

Dati sul ritmo

6:28

/km

media Ritmo

9,3

km/h

media Velocità

6:28

/km

media GAP

34,41

VO₂max effettivo

1,01 / 6:24

/km

VI / xPace

1,01 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,75

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	49,0 %	32:11	4,76 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	44,0 %	28:54	4,56 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,9 %	3:53	0,66 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:21	0,07 km	90 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	96 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

10,14

Distanza

+42/-42

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,83

media Pendenza

10,56

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,92

Lunghezza del passo

11026

Totale passi

Altro

02.01.2017

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 242

Direzione del vento

Umidità

1023

hpa

Pressione

-5

°C

Temperatura percepita

-1

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 225

Dispositivo