RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

10,14

km

Distanse

1:05:38

Tid

1:05:38

Forløpt tid

6:28

/km

Tempo

162

bpm

gjsn. Puls

196

bpm

maks. Puls

739

kcal

Energi

34,41

VO2max

140

TRIMP

42

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:15/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:08/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:04/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:07/km
9.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:34/km
10.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:11/km
11.	0,14 km	0:52	6:11/km	+0:17/km
	Average (total)		6:28/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	6:38	6:40/km	146bpm	+10/-8
0,99km	6:41	6:43/km	156bpm	+11/-10
1,01km	6:35	6:32/km	155bpm	+0/-10
0,99km	6:29	6:35/km	160bpm	+0/-3
1,01km	6:36	6:30/km	163bpm	+2/-0
0,98km	6:19	6:26/km	163bpm	+3/-4
1,01km	6:27	6:24/km	165bpm	+2/-4
1,00km	6:22	6:21/km	168bpm	+1/-0
1,00km	5:55	5:54/km	176bpm	+10/-4
1,01km	6:42	6:39/km	171bpm	+10/-0
0,14km	0:54	6:19/km	175bpm	+0/-3

Pulsdata

162

bpm

gjsn. Puls

82

%

gjsn. Puls

196

bpm

maks. Puls

99

%

maks. Puls

739

kcal

Energi

140

TRIMP

+2,1

%

Pa:Hr

33,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	-	7:16/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:17	0,18 km	-	7:07/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	35,6 %	23:22	3,56 km	-	6:34/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	60,7 %	39:49	6,21 km	-	6:25/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,4 %	0:56	0,17 km	-	5:38/km

Tempodata

6:28

/km

gjsn. Tempo

9,3

km/h

gjsn. Hastighet

6:28

/km

gjsn. GAP

34,41

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:24

/km

VI / xPace

1,01 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,75

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	49,0 %	32:11	4,76 km	81 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	44,0 %	28:54	4,56 km	82 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	5,9 %	3:53	0,66 km	86 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:21	0,07 km	90 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	88 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	91 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	96 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,14

km

Distanse

+42/-42

m

Stigning/Fall

6

%

Prosentvis kupert

0,83

%

gjsn. Stigningsgrad

10,56

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Steglengde

11026

Total steps

Diverse

02.01.2017

Dato

lette regnbyger

Værforhold

-

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

11

km/h

Vindhastighet

SV / 242

°

Vindretning

96

%

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-1

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 225

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team