Dauerlauf

Visão Global

10,14

Distância

1:05:38

Tempo

1:05:38

Tempo decorrido

6:28

/km

Ritmo

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

196

bpm

máx. Ritmo cardíaco

739

kcal

Energy

34,41

VO2max

140

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:15/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:08/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
7.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:04/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:07/km
9.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:34/km
10.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:11/km
11.	0,14 km	0:52	6:11/km	+0:17/km
	Average (total)		6:28/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:38	6:40/km	146bpm	+10/-8
0,99km	6:41	6:43/km	156bpm	+11/-10
1,01km	6:35	6:32/km	155bpm	+0/-10
0,99km	6:29	6:35/km	160bpm	+0/-3
1,01km	6:36	6:30/km	163bpm	+2/-0
0,98km	6:19	6:26/km	163bpm	+3/-4
1,01km	6:27	6:24/km	165bpm	+2/-4
1,00km	6:22	6:21/km	168bpm	+1/-0
1,00km	5:55	5:54/km	176bpm	+10/-4
1,01km	6:42	6:39/km	171bpm	+10/-0
0,14km	0:54	6:19/km	175bpm	+0/-3

Dados do ritmo cardíaco

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

196

bpm

máx. Ritmo cardíaco

739

kcal

Energy

140

TRIMP

+2,1

Pa:Hr

33,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	-	7:16/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:17	0,18 km	-	7:07/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	35,6 %	23:22	3,56 km	-	6:34/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	60,7 %	39:49	6,21 km	-	6:25/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,4 %	0:56	0,17 km	-	5:38/km

Pace data

6:28

/km

méd. Ritmo

9,3

km/h

méd. Velocidade

6:28

/km

méd. GAP

34,41

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:24

/km

VI / xPace

1,01 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	49,0 %	32:11	4,76 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	44,0 %	28:54	4,56 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,9 %	3:53	0,66 km	86 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:21	0,07 km	90 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	96 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,14

Distância

+42/-42

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,83

méd. Gradiente

10,56

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,92

Comprimento da passada

11026

Total de passos

Outros

02.01.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 242

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

-5

°C

Fator de arrefecimento do vento

-1

°C

Heat index

Garmin Forerunner 225

Device