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Dauerlauf

Übersicht

6,00

km

Distanz

37:57

Zeit

40:25

Verstrichene Zeit

6:20

/km

Pace

158

bpm

durchschn. Herzfrequenz

188

bpm

max. Herzfrequenz

410

kcal

Energie

36,74

VO2max

76

TRIMP

42

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:09/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:12/km
	Average (total)		6:19/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	6:26	6:32/km	130bpm	+8/-7
1,01km	6:29	6:26/km	157bpm	+5/-6
0,98km	6:20	6:25/km	162bpm	+6/-10
1,02km	6:23	6:16/km	167bpm	+8/-13
0,99km	6:07	6:10/km	167bpm	+5/-4
1,01km	6:10	6:07/km	167bpm	+8/-1
0,00km	0:01		174bpm	+0/-0

Herzfrequenzdaten

158

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

188

bpm

max. Herzfrequenz

95

%

max. Herzfrequenz

410

kcal

Energie

76

TRIMP

+6,2

%

Pa:Hr

28,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:14/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	6:36	1,00 km	-	6:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	20,6 %	7:49	1,22 km	-	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	59,8 %	22:42	3,63 km	-	6:16/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,9 %	0:44	0,14 km	-	5:24/km

Pace

6:20

/km

durchschn. Pace

9,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:19

/km

durchschn. GAP

36,74

Effektiver VO₂max

1,02 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,78

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	33,2 %	12:36	1,83 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	18:19	2,91 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	5:49	1,01 km	84 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	0:52	0,17 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:12	0,04 km	69 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	93 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

6,00

km

Distanz

+42/-43

m

Anstieg/Abstieg

14

%

Anteil hügelig

1,42

%

durchschn. Steigung

6,42

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

170

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,93

m

Schrittlänge

6452

Schritte insgesamt

Sonstiges

04.01.2017

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

2

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

17

km/h

Wind

SW / 230

°

Windrichtung

96

%

Luftfeuchtigkeit

1016

hpa

Luftdruck

-4

°C

Gefühlte Temperatur

1

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 225

Gerät

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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