Dauerlauf

Visión general

6,00

Distancia

37:57

Tiempo

40:25

Tiempo transcurrido

6:20

/km

Ritmo

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

188

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

410

kcal

Energía

36,74

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:09/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:12/km
	Average (total)		6:19/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:26	6:32/km	130bpm	+8/-7
1,01km	6:29	6:26/km	157bpm	+5/-6
0,98km	6:20	6:25/km	162bpm	+6/-10
1,02km	6:23	6:16/km	167bpm	+8/-13
0,99km	6:07	6:10/km	167bpm	+5/-4
1,01km	6:10	6:07/km	167bpm	+8/-1
0,00km	0:01		174bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

188

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

410

kcal

Energía

TRIMP

+6,2

Pa:Hr

28,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	6:36	1,00 km	-	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	20,6 %	7:49	1,22 km	-	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	59,8 %	22:42	3,63 km	-	6:16/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,9 %	0:44	0,14 km	-	5:24/km

Dato de ritmo

6:20

/km

promedio Ritmo

9,5

km/h

promedio Velocidad

6:19

/km

promedio GAP

36,74

VO₂max efectivo

1,02 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	33,2 %	12:36	1,83 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	18:19	2,91 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	5:49	1,01 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	0:52	0,17 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:12	0,04 km	69 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	93 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,00

Distancia

+42/-43

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,42

promedio Gradiente

6,42

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

0,93

Longitud de zancada

6452

Pasos totales

Misceláneo

04.01.2017

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 230

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

-4

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 225

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	33:42	2:28	179 bpm	-57 bpm =	122 bpm
		2:28