RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

6,00

km

Distanse

37:57

Tid

40:25

Forløpt tid

6:20

/km

Tempo

158

bpm

gjsn. Puls

188

bpm

maks. Puls

410

kcal

Energi

36,74

VO2max

76

TRIMP

42

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:09/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:12/km
	Average (total)		6:19/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	6:26	6:32/km	130bpm	+8/-7
1,01km	6:29	6:26/km	157bpm	+5/-6
0,98km	6:20	6:25/km	162bpm	+6/-10
1,02km	6:23	6:16/km	167bpm	+8/-13
0,99km	6:07	6:10/km	167bpm	+5/-4
1,01km	6:10	6:07/km	167bpm	+8/-1
0,00km	0:01		174bpm	+0/-0

Pulsdata

158

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

188

bpm

maks. Puls

95

%

maks. Puls

410

kcal

Energi

76

TRIMP

+6,2

%

Pa:Hr

28,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:14/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	6:36	1,00 km	-	6:35/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	20,6 %	7:49	1,22 km	-	6:26/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	59,8 %	22:42	3,63 km	-	6:16/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,9 %	0:44	0,14 km	-	5:24/km

Tempodata

6:20

/km

gjsn. Tempo

9,5

km/h

gjsn. Hastighet

6:19

/km

gjsn. GAP

36,74

Effektiv VO₂max

1,02 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,78

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	33,2 %	12:36	1,83 km	78 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	18:19	2,91 km	80 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	15,3 %	5:49	1,01 km	84 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	0:52	0,17 km	81 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:12	0,04 km	69 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	93 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,00

km

Distanse

+42/-43

m

Stigning/Fall

14

%

Prosentvis kupert

1,42

%

gjsn. Stigningsgrad

6,42

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

0,93

m

Steglengde

6452

Total steps

Diverse

04.01.2017

Dato

skyet

Værforhold

2

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

17

km/h

Vindhastighet

SV / 230

°

Vindretning

96

%

Luftfuktighet

1016

hpa

Trykk

-4

°C

Vind-avkjølingsfaktor

1

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 225

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team